GOOD LIFE GYM
Werde wer du wirklich bist
Ganz gleich, ob Du das Gefühl hast, ein absoluter Anfänger zu sein oder schon ein erfahrener Matten oder Geräteprofi bist. Ob Du ein junggebliebener Senior oder ein eingerosteter Jugendlicher bist, ob Du dich als Hobbysportler oder als Athlet betätigst – mein PILATES ist für alle zugänglich, die bereit sind in ihre volle Kraft zu kommen!
Best of both worlds: Ich beziehe alle Aspekte der traditionellen Pilates Methode mit ein und mache aus jedem Training mit meiner eigenen Energie etwas Neues . Im Mittelpunkt stehst du mit deinen individuellen Zielen und Möglichkeiten. Ich verspreche dir keine Wunder von heute auf morgen, aber mit Sicherheit: jeden Tag spürbar besser werden!
Mein Name ist Lisa Lenz-Wainig und ich bin begeistert, dass Du genau jetzt genau hier bist. Voller Stolz kann ich behaupten, meine Berufung als persönliche Pilates Trainerin, Motivatorin und Coach gefunden zu haben. Ich mache jeden Tag Menschen wie Dich körperlich und geistig fitter, stärker und Körper und Geist nachhaltig mobiler und würde mich freuen auch Dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen.
Seit über 9 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit den ganzheitlichen Möglichkeiten, durch Pilates einen bewussteren körperlichen und geistig ausbalancierten Zustand zu erreichen und zu halten. Als Mama eines 7 Jahre alten Sohnes und einer 3 jährigen Tochter ist dies ein stetiger Prozess und gewiss nicht immer einfach. Diese Herausforderung nehme ich jeden Tag aufs Neue an und verspüre genau dadurch eine unbändige Kraft und Energie, die ich in meine Coaching Einheiten und Training Sessions einfließen lasse.
Spezialisierungen und Weiterbildungen in folgenden Bereichen:
– Beckenboden und Rektusdiastase
– Pre- und Postnatales Pilatestraining
– Natural Movement
– Training und Osteoporose
– Instruktor für Krafttraining und Haltungsprävention
– Encouraging Trainer
– Shiatsu in Ausbildung (Nähere Informationen folgen in Kürze)
– Aromatologie
„Pilates wurde entwickelt, um Ihnen Geschmeidigkeit, natürliche Anmut und Geschicklichkeit zu verleihen, die sich unverkennbar in der Art und Weise widerspiegeln, wie Sie gehen, spielen und arbeiten.“
Joseph Pilates
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pilates
Im Pilates Gerätetraining erwartet Dich ein persönliches 1:1 Training mit höchster Wirkung für Körper und Geist. In der ersten Einzelstunde geht es ums Kennenlernen: Du lernst die Geräte und Mattenübungen kennen und ich deine Wünsche und Ziele. Das ist eine solide Basis für dein maßgeschneidertes Pilates Trainings Programm.
Das Pilates Einzeltraining schafft sowohl körperlich als auch mental einen idealen Raum für dein ausbalanciertes Training. Du bekommst genau, was du brauchst und ich gehe ganz bewusst und gezielt auf Dich und Deinen Körper ein. So erreichen wir gemeinsam deine Ziele.
Pilates Einzelstunde- ein 55 minütiges Einzeltraining mit Geräten- und Mattenübungen für 69€.
10er Block Mattentraining €180
First Timer Package* Geräte – 3 Einzelstunden mit Assessment und Training an den Geräten für 99€.
*nur für Neukunden buchbar
Pilates ist ein ideales Training für alle Alters- und Fitnessgruppen. Du möchtest mehr Fitness und Beweglichkeit? Du suchst nach Präventionsmaßnahmen? Du möchtest Schmerzen lindern? Bei allen diesen Zielen ist Pilates genau das richtige für dich. Wenn Du kein Fan von Gruppendynamik bist und dich lieber mit wertschätzender Einzelbetreuung auf deine Ziele fokussierst, bietet Dir das Pilates Einzeltraining die perfekte Umgebung. Du weißt noch gar nicht, was deine Ziele sind? Willkommen im Einzeltraining, wo wir ganz genau hinspüren und hinschauen, wo du hinwillst. Auch als Kick-off für die Gruppenstunden zum idealen Einstieg oder als zusätzliche VIP-Einheit zwischendurch ist das Pilates Einzeltraining bestens geeignet.
Nach den ersten 3 Einheiten an den Geräten, ist es auch möglich Duettstunden für €35 pro Person zu buchen.
Ich freue mich auf Dich!
Im Pilates Gruppentraining erwartet Dich ein Mattentraining in Kleingruppen von 6- 8 Teilnehmern. Auswählen kannst Du zwischen folgenden zwei Angeboten.
Pilates Matte Intro – Diese Mattenklasse ist ein wunderbarer Einstieg in die Welt des Pilates. Pilates Matte Intro eignet sich für alle, die ihre Körperwahrnehmung schulen und ihre Beweglichkeit steigern wollen – und das mit Spaß und Herausforderung. Pilates Matte Intro ist eine Kombination aus Pilates Atem Übungen und sechs verschiedenen Faszienübungen in Verbindung mit Kleingeräten wie Ball und Rolle.
Matte Ideal – Diese Gruppenklasse ist mein Herzstück im Mattentraining. Pilates Matte Ideal ist eine Kombination aus klassischen Pilatesübungen im dynamischen Flow unterstützt durch Kleingeräte wie den Magic Circle und Hanteln. So gestalten wir Dein Training besonders abwechslungsreich und spannend.
Pilates Einzelstunde- ein 55 minütiges Einzeltraining mit Geräten- und Mattenübungen für 69€.
10er Block Mattentraining €180
First Timer Package* Geräte – 3 Einzelstunden mit Assessment und Training an den Geräten für 99€.
*nur für Neukunden buchbar
Pilates Gruppentraining ist wie auch Pilates Einzeltraining ein ideales Training für alle Alters- und Fitnessgruppen. Du wünscht dir mehr Fitness und Beweglichkeit? Du bist auf der Suche nach Präventionsmaßnahmen? Du möchtest Schmerzen lindern? Wenn du dich in der einzigartigen Atmosphäre einer motivierten Kleingruppe am besten entfalten kannst, dann bieten dir meine Mattenkurse genau die richtige Mischung aus Spaß beim Training und gezielter Unterstützung.
Ich freue mich auf Dich!
muay thai
Muay Thai ist eine Kampfkunst, deren Faszination sich kaum jemand entziehen kann, der einmal mit dem Training begonnen hat. Muay Thai umfasst verschiedene Aspekte, es ist sowohl traditionelle Kampfkunst, als auch ultimativer Wettkampsport, aber auch realistische Selbstverteidigung.
Es verändert einen Menschen im Geist und Körper und ist nicht nur Sport / Hobby sondern kann auch zu einer Lebenseinstellung werden.
Das Muay-Thai, der thailändische Nationalsport, ist eine der ältesten Kampfsportarten und hat in Thailand eine Jahrtausende alte Tradition.
Gibt es einen Unterschied zwischen Muay Thai und Thaiboxen?
Nein, Muay Thai und Thaiboxen ist das selbe. Es handelt sich dabei nur um verschiedene Bezeichnungen für ein und die selbe Kampfkunst. Muay Thai ist die thailändische Bezeichnung und heisst auf Deutsch übersetzt Thaiboxen. Die englische Bezeichnung für Muay Thai ist Thaiboxing.
Muay-Thai heißt wörtlich übersetzt: „freies Boxen, Treten, Stoßen, Ringen“ (Muay = Boxen, Treten, Stoßen, Ringen und Thai = frei). Im Westen ist Muay-Thai bekannt unter dem Begriff Thaiboxen.
Durch das Herausbilden wertvoller Charaktereigenschaften, z.B. Rücksichtnahme und gleichermaßen auch Durchsetzungsvermögen, sowie Selbstdisziplin, Willenskraft und Selbstvertrauen, ist diese Sportart sowohl für Erwachsene als auch für Kinder und Jugendliche zu empfehlen.
- Für Freizeitsportler, die nicht an Wettkämpfen interessiert sind, eignet sich das Muay-Thai Aufgrund der Realitätsnähe hervorragend als Selbstverteidigungssystem und Ganzkörper-Workout.
- Für Leistungssportler die einen realistischen Vollkontaktkampfsport betreiben wollen, ist Muay-Thai ein fantastischer Wettkampfsport.
Start NOW
Einzelstunde pro Einheit €69
10er Block Einzelstunde €600
Duettstunde pro Person €35
10er Block Gruppenstunde €180
Einzelstunde pro Einheit €59
10er Block €550
Eröffnungsangebot : 1. 10 Blöcke für €500
Thaiboxen für Kinder von 6-15 Jahren:
3 Monate €79 pro Monat
6 Monate €69 pro Monat
Maximal 4-6 Kinder pro Einheit
Mut kann man nicht kaufen. Aber Mut kann man lernen.
Immer wieder stellt uns das Leben vor neue Herausforderungen, an denen wir wachsen können. Oder zerbrechen. Der Unterschied ist Mut. Wie du den Mut findest, deine Wünsche ernst zu nehmen, deine Beziehungen mutig und authentisch zu gestalten und deine Lebensziele Schritt für Schritt zu erreichen, zeige ich dir in meinen Ermutigungstrainings.
Dich erwarten: Lebendige und individuelle Übungen, hilfreiche Werkzeuge für den Alltag und schwierige Situationen, frische Perspektiven für das Jetzt und die Zukunft.
10 Einheiten 250.- maximal 10 Teilnehmer
Entspannende Rückenanwendung mit hochwertigen Aromaölen
€75
60 min Shiatsu* Anwendung €45
*in Ausbildung
🤸🏼♀️PILATES
09:00-10:00 & 11:00-16:00
In diesem Zeitraum gibt es die Möglichkeit dich für einen 30min Slot anzumelden – du trainierst dann mit Lisa und maximal einer 2. Person an den Geräten 💪🏻
Melde dich für DEIN 30 min
PILATESGERÄTETRAINING an!
10:00-10:30 Pilates Mattentraining in der Gruppe (max 5. Personen)
🥊THAIBOXEN
09:00-09:30
👧🏼👦🏻 Thaiboxen Kinder 6-10 Jahre
(max. 4 Kinder)
10:00-10:30
👱🏻♀️🧑🏽🦱Thaiboxen Kinder 11-15 Jahre
(max 4 Kinder)
🥊11:00-16:00
In diesem Zeitraum kannst du Thaiboxen und Gertschi in einer 30 min Einheit kennenlernen.
Melde dich für DEINE 30min Schnuppereinheit
Thaiboxen an!
(max. 2 Teilnehmer pro Einheit)
Alle Einheiten sind natürlich kostenlos- du benötigst nur ein Trainingsgewand, in dem du dich frei bewegen kannst💃🏼
Für weiter Fragen schreib uns gerne eine Nachricht, oder ruf einfach an
💁🏻♂️💁🏼♀️GL
