PILATES
Dein ganzkörpertraining, das Kräftigung und beweglichkeit vereint.
Werde wer du wirklich bist
Ganz gleich, ob Du das Gefühl hast, ein absoluter Anfänger zu sein oder schon ein erfahrener Matten oder Geräteprofi bist. Ob Du ein junggebliebener Senior oder ein eingerosteter Jugendlicher bist, ob Du dich als Hobbysportler oder als Athlet betätigst – mein PILATES ist für alle zugänglich, die bereit sind in ihre volle Kraft zu kommen!
Best of both worlds: Ich beziehe alle Aspekte der traditionellen Pilates Methode mit ein und mache aus jedem Training mit meiner eigenen Energie etwas Neues . Im Mittelpunkt stehst du mit deinen individuellen Zielen und Möglichkeiten. Ich verspreche dir keine Wunder von heute auf morgen, aber mit Sicherheit: jeden Tag spürbar besser werden!
Mein Name ist Lisa Lenz-Wainig und ich bin begeistert, dass Du genau jetzt, genau hier bist. Voller Stolz kann ich behaupten, meine Berufung als persönliche Pilates Trainerin, Motivatorin und Coach gefunden zu haben. Ich mache jeden Tag Menschen wie Dich körperlich fitter, stärker und den Körper als Ganzes nachhaltig mobiler und würde mich freuen auch Dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen.
Seit über 4 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit den ganzheitlichen Möglichkeiten, durch Pilates einen bewussteren körperlichen und geistig ausbalancierten Zustand zu erreichen und zu halten. Als Mama eines 7 Jahre alten Sohnes und einer 3 jährigen Tochter ist dies ein stetiger Prozess und gewiss nicht immer einfach. Diese Herausforderung nehme ich jeden Tag aufs Neue an und verspüre genau dadurch eine unbändige Kraft und Energie, die ich in meine Coaching Einheiten und Training Sessions einfließen lasse.
Spezialisierungen und Weiterbildungen in folgenden Bereichen:
– Beckenboden und Rektusdiastase
– Pre- und Postnatales Pilatestraining
– Natural Movement
– Training und Osteoporose
– Biomechanik
„Pilates wurde entwickelt, um Ihnen Geschmeidigkeit, natürliche Anmut und Geschicklichkeit zu verleihen, die sich unverkennbar in der Art und Weise widerspiegeln, wie Sie gehen, spielen und arbeiten.“
Joseph Pilates
Durch mein unersättliches Verlangen neue Dinge auszuprobieren und im Sport so wie in meiner Gesundheit und Fitness besser zu werden bin ich zu Lisas Pilates Training gestoßen. Das trainieren an Pilates Geräten war für mich - auch als Physiotherapeutin - was ganz neues ....und spannendes 🙂 so konnte ich schon nach der ersten Trainingsstunde - vorallem für mein Körpergefühl in Sachen Asymmetrien - einige AHA-Erlebnisse für einen noch ausbalancierteren und stabilen Reitersitz mitnehmen.
Auch bei mir als fortgeschrittene Sportlerin kann Lisa mit ihrem sehr geschulten Auge meine Schwächen erkennen und mir helfen meinen Körper noch mehr in seine Kraft und Balance zu bringen!
Ich freue mich auf eine weitere Zusammenarbeit 🙂
Steffi
Sportphysiotherapeutin und begeisterte Reiterin
...ich möchte Dir einmal Danke sagen ! Pilates mit Dir beinhaltet ein fundiertes, abwechslungsreiches, kurzweiliges Training mit ganz viel guter Laune, Einfühlungsvermögen u hoher Motivation. Du bist immer bemüht auf einen einzugehen, jeden Einzelnen dort abzuholen, wo er sportlich gerade steht . Du nimmst Rücksicht auf die diversen mechanischen Baustellen und weißt aufgrund deiner hervorragenden anatomischen Kenntnisse gut , was Du einem zumuten kannst oder was nicht .
Ich habe persönlich aufgrund meiner Hüft-u. Rückenprobleme mit Pilates wieder eine bessere Beweglichkeit bekommen . Dafür nochmals DANKE!
Freue mich , sofern es mein Körper zulässt , auf jede einzelne Stunde mit Dir !
Freue mich , sofern es mein Körper zulässt , auf jede einzelne Stunde mit Dir !
Brigitte
Fachärztin für Chirurgie
Liebe Lisa, ich bin so froh, dass du extra aus der Steiermark zu uns gekommen bist und seit Corona jede Woche eine Zoom Pilatesstunde mit uns machst.🙏 Danke für deine Begeisterung!🤩 Jede Stunde , die ich nicht mitmachen kann, fehlt mir sehr.😟 Du unterrichtest uns mit Humor, und bringst mich wirklich zum Schwitzen.🥵 Mein Körper dankt es mir mit Stärke und Beweglichkeit und so werden wir auch hoffentlich noch viele Jahre gemeinsam trainieren und auch noch mit 70 gesunde, starke, trainierte Muskeln haben.
Monika
Hort - Betreuerin
Lisa begleitet mich momentan bei der Rückbildung nach der 3. Geburt. Besonders gefallen hat mir, dass sich sie in der ersten Einheit vor allem auf Alltagsübungen, meine Haltung und richtiges Atmen konzentriert hat. Lisa hat ein umfassendes Wissen das weit über die Grenze von Pilates geht und konnte mir sowohl Ernährungstipps als auch wertvolle Tipps und Tricks für die richtige Haltung im Alltag mitgeben.
Sabine
Mama von 3
Gleich von Beginn begeistert, wie Lisa auf jeden eingegangen ist. Klare Ansagen und ein Bemühen, uns zu Höchstleistungen zu bringen.
Dann kam Covid-19.... wer da denkt, das war's, der irrt gewaltig. Nahtlos ging es weiter über ZOOM. Und auch hier gilt: Lisa sieht alles!
Die Dehnübungen geben mir immer das Gefühl, dass ich nach der Einheit 2 cm größer bin als zuvor.
Nach wie vor bin ich höchst motiviert und gern dabei.
Lisa, du bist authentisch und vermittelst Pilates mit Freude und Professionalität!
Christi
Gemeindemitarbeiterin
Pilates Fürstenfeld Gerätetraining
Im Pilates Gerätetraining erwartet Dich ein persönliches 1:1 Training mit höchster Wirkung für Körper und Geist. In der ersten Einzelstunde geht es ums Kennenlernen: Du lernst die Geräte und Mattenübungen kennen und ich deine Wünsche und Ziele. Das ist eine solide Basis für dein maßgeschneidertes Pilates Trainings Programm.
Das Pilates Einzeltraining schafft sowohl körperlich als auch mental einen idealen Raum für dein ausbalanciertes Training. Du bekommst genau, was du brauchst und ich gehe ganz bewusst und gezielt auf Dich und Deinen Körper ein. So erreichen wir gemeinsam deine Ziele.
Pilates ist ein ideales Training für alle Alters- und Fitnessgruppen. Du möchtest mehr Fitness und Beweglichkeit? Du suchst nach Präventionsmaßnahmen? Du möchtest Schmerzen lindern? Bei allen diesen Zielen ist Pilates genau das richtige für dich. Wenn Du kein Fan von Gruppendynamik bist und dich lieber mit wertschätzender Einzelbetreuung auf deine Ziele fokussierst, bietet Dir das Pilates Einzeltraining die perfekte Umgebung. Du weißt noch gar nicht, was deine Ziele sind? Willkommen im Einzeltraining, wo wir ganz genau hinspüren und hinschauen, wo du hinwillst. Auch als Kick-off für die Gruppenstunden zum idealen Einstieg oder als zusätzliche VIP-Einheit zwischendurch ist das Pilates Einzeltraining bestens geeignet.
Nach den ersten 4 Einheiten an den Geräten, ist es auch möglich Duettstunden zu buchen. Unverbindlich testen? Schau dir mein Pilates Kennenlernangebot an.
Ich freue mich auf Dich!
Am Anfang buchst du ein First Timer Package und egal, ob Du dich für ein Matten oder Geräte Package entscheidest – die erste Einzelstunde inklusive Assessment und Klärung der Gesundheitsfragen ist immer im Preis inbegriffen. Sollte die die Schnupperstunde nicht zusagen, zahlst du nur den Preis für die Pilates Einzelstunde.
Pilates Einzelstunde – Ein 50 minütiges Einzeltraining mit Geräten- und Mattenübungen für 75€.
10 Einheiten für €690
Ein Geschenk für bestehende Mattenkunden: €60 für eine Einzelstunde
First Timer Package
First Timer Package* Geräte – 4 Einzelstunden mit Assessment und Training an den Geräten für 249€.
First Timer Package* Matte – Eine 1 stündige Assessment Einzelstunde mit Training an den Geräten und 10 Mattenstunden in einer Gruppe mit max. 8 bis 10 Teilnehmern für 229€.
*First Timer Packages sind nur für Neukunden buchbar
First Timer Package
First Timer Package* Geräte – 4 Einzelstunden mit Assessment und Training an den Geräten für 249€.
Nach den ersten 4 Einheiten kannst Du Duettstunden mit deinem Partner, deiner besten Freundin oder einem Pilates begeisterten Bekannten buchen.
1 Duettstunde an den Geräten kostet 45€ pro Person
*First Timer Packages sind nur für Neukunden buchbar
Pilates Fürstenfeld Mattentraining
Im Pilates Gruppentraining erwartet Dich ein Mattentraining in Kleingruppen von 8 – 10 Teilnehmern. Auswählen kannst Du zwischen folgenden zwei Angeboten.
Pilates Matte Intro – Diese Mattenklasse ist ein wunderbarer Einstieg in die Welt des Pilates. Pilates Matte Intro eignet sich für alle, die ihre Körperwahrnehmung schulen und ihre Beweglichkeit steigern wollen – und das mit Spaß und Herausforderung. Pilates Matte Intro ist eine Kombination aus Pilates Atem Übungen und verschiedenen Faszienübungen in Verbindung mit Kleingeräten wie Ball und Rolle.
Matte Ideal – Diese Gruppenklasse ist mein Herzstück im Mattentraining. Pilates Matte Ideal ist eine Kombination aus klassischen Pilatesübungen im dynamischen Flow unterstützt durch Kleingeräte wie den Magic Circle und Hanteln. So gestalten wir Dein Training besonders abwechslungsreich und spannend.
Pilates Gruppentraining ist wie auch Pilates Einzeltraining ein ideales Training für alle Alters- und Fitnessgruppen. Du wünscht dir mehr Fitness und Beweglichkeit? Du bist auf der Suche nach Präventionsmaßnahmen? Du möchtest Schmerzen lindern? Wenn du dich in der einzigartigen Atmosphäre einer motivierten Kleingruppe am besten entfalten kannst, dann bieten dir meine Mattenkurse genau die richtige Mischung aus Spaß beim Training und gezielter Unterstützung.
Unverbindlich testen? Schau dir mein Pilates Schnupperangebot an.
Ich freue mich auf Dich!
Am Anfang buchst du ein First Timer Package und egal, ob Du dich für ein Matten oder Geräte Package entscheidest – die erste Einzelstunde inklusive Assessment und Klärung der Gesundheitsfragen sind immer im Preis inbegriffen. Sollte dir die Schnupperstunde nicht zusagen, zahlst du nur den Preis für die Einzelstunde.
First Timer Package
First Timer Package* Matte – Eine 1 stündige Assessment Einzelstunde mit Training an den Geräten und 10 Mattenstunden in einer Gruppe von nur 8 – 10 Teilnehmern für 229€.
First Timer Package* Geräte – 4 Einzelstunden mit Assessment und Training an den Geräten für 249€
Pilates Matte Intro & Ideal – Ein 55 minütiges Training aus Mattenübungen für 22€
Pilates Matte Intro & Ideal 10er Karte für 180€, buchbar nach dem First Timer Package
*First Timer Packages sind nur für Neukunden buchbar
Was ist Pilates?
Pilates ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das nicht nur Muskeln, sondern auch den Geist aktiviert. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Stärkung der Körpermitte, insbesondere der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens und der damit verbundenen Tiefenmuskulatur. Um ein ganzheitliches Empfinden der körperlichen Bewegung zu schaffen, konzentrieren wir uns im Training auf die gezielte Verbindung von Atmung und Bewegung.
Ziel von Pilates ist die Verbesserung von Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Stabilität. Durch das gezielte Training verbessern sich Haltung und Beweglichkeit, Muskeln und Gewebe werden besser durchblutet und die Wirbelsäule richtet sich auf. Aber auch der Geist profitiert: Stress wird abgebaut und das regelmäßige Training hilft bei der Entspannung – auch langfristig.
