Werde wer du wirklich bist
Ganz gleich, ob Du das Gefühl hast, ein absoluter Anfänger zu sein oder schon ein erfahrener Matten oder Geräteprofi bist. Ob Du ein junggebliebener Senior oder ein eingerosteter Jugendlicher bist, ob Du dich als Hobbysportler oder als Athlet betätigst – mein PILATES ist für alle zugänglich, die bereit sind in ihre volle Kraft zu kommen!
Best of both worlds: Ich beziehe alle Aspekte der traditionellen Pilates Methode mit ein und mache aus jedem Training mit meiner eigenen Energie etwas Neues . Im Mittelpunkt stehst du mit deinen individuellen Zielen und Möglichkeiten. Ich verspreche dir keine Wunder von heute auf morgen, aber mit Sicherheit: jeden Tag spürbar besser werden!
Mein Name ist Lisa Lenz-Wainig und ich bin begeistert, dass Du genau jetzt, genau hier bist. Voller Stolz kann ich behaupten, meine Berufung als persönliche Pilates Trainerin, Motivatorin und Coach gefunden zu haben. Ich mache jeden Tag Menschen wie Dich körperlich fitter, stärker und den Körper als Ganzes nachhaltig mobiler und würde mich freuen auch Dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen.
Seit über 4 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit den ganzheitlichen Möglichkeiten, durch Pilates einen bewussteren körperlichen und geistig ausbalancierten Zustand zu erreichen und zu halten. Als Mama eines 7 Jahre alten Sohnes und einer 3 jährigen Tochter ist dies ein stetiger Prozess und gewiss nicht immer einfach. Diese Herausforderung nehme ich jeden Tag aufs Neue an und verspüre genau dadurch eine unbändige Kraft und Energie, die ich in meine Coaching Einheiten und Training Sessions einfließen lasse.
Spezialisierungen und Weiterbildungen in folgenden Bereichen:
– Beckenboden und Rektusdiastase
– Pre- und Postnatales Pilatestraining
– Natural Movement
– Training und Osteoporose
– Biomechanik
„Pilates wurde entwickelt, um Ihnen Geschmeidigkeit, natürliche Anmut und Geschicklichkeit zu verleihen, die sich unverkennbar in der Art und Weise widerspiegeln, wie Sie gehen, spielen und arbeiten.“
Joseph Pilates
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Pilates Fürstenfeld Gerätetraining
Im Pilates Gerätetraining erwartet Dich ein persönliches 1:1 Training mit höchster Wirkung für Körper und Geist. In der ersten Einzelstunde geht es ums Kennenlernen: Du lernst die Geräte und Mattenübungen kennen und ich deine Wünsche und Ziele. Das ist eine solide Basis für dein maßgeschneidertes Pilates Trainings Programm.
Das Pilates Einzeltraining schafft sowohl körperlich als auch mental einen idealen Raum für dein ausbalanciertes Training. Du bekommst genau, was du brauchst und ich gehe ganz bewusst und gezielt auf Dich und Deinen Körper ein. So erreichen wir gemeinsam deine Ziele.
Pilates ist ein ideales Training für alle Alters- und Fitnessgruppen. Du möchtest mehr Fitness und Beweglichkeit? Du suchst nach Präventionsmaßnahmen? Du möchtest Schmerzen lindern? Bei allen diesen Zielen ist Pilates genau das richtige für dich. Wenn Du kein Fan von Gruppendynamik bist und dich lieber mit wertschätzender Einzelbetreuung auf deine Ziele fokussierst, bietet Dir das Pilates Einzeltraining die perfekte Umgebung. Du weißt noch gar nicht, was deine Ziele sind? Willkommen im Einzeltraining, wo wir ganz genau hinspüren und hinschauen, wo du hinwillst. Auch als Kick-off für die Gruppenstunden zum idealen Einstieg oder als zusätzliche VIP-Einheit zwischendurch ist das Pilates Einzeltraining bestens geeignet.
Nach den ersten 4 Einheiten an den Geräten, ist es auch möglich Duettstunden zu buchen. Unverbindlich testen? Schau dir mein Pilates Kennenlernangebot an.
Ich freue mich auf Dich!
Am Anfang buchst du ein First Timer Package und egal, ob Du dich für ein Matten oder Geräte Package entscheidest – die erste Einzelstunde inklusive Assessment und Klärung der Gesundheitsfragen ist immer im Preis inbegriffen. Sollte die die Schnupperstunde nicht zusagen, zahlst du nur den Preis für die Pilates Einzelstunde.
Pilates Einzelstunde – Ein 55 minütiges Einzeltraining mit Geräten- und Mattenübungen für 75€.
10 Einheiten für €600
45 min Online Zoom Training €45
Ein Geschenk für bestehende Mattenkunden: €60 für eine Einzelstunde
First Timer Package
First Timer Package* Geräte – 3 Einzelstunden mit Assessment und Training an den Geräten für 99€.
First Timer Package* Matte – Eine 1 stündige Assessment Einzelstunde mit Training an den Geräten und 8 Mattenstunden in einer Gruppe mit max. 8 Teilnehmern für 99€.
*First Timer Packages sind nur für Neukunden buchbar
First Timer Package
First Timer Package* Geräte – 3 Einzelstunden mit Assessment und Training an den Geräten für 99€.
Nach den ersten 4 Einheiten kannst Du Duettstunden mit deinem Partner, deiner besten Freundin oder einem Pilates begeisterten Bekannten buchen.
1 Duettstunde an den Geräten kostet 35€ pro Person
*First Timer Packages sind nur für Neukunden buchbar
Pilates Fürstenfeld Mattentraining
Im Pilates Gruppentraining erwartet Dich ein Mattentraining in Kleingruppen von max. 8 Teilnehmern. Auswählen kannst Du zwischen folgenden zwei Angeboten.
Pilates Matte Intro – Diese Mattenklasse ist ein wunderbarer Einstieg in die Welt des Pilates. Pilates Matte Intro eignet sich für alle, die ihre Körperwahrnehmung schulen und ihre Beweglichkeit steigern wollen – und das mit Spaß und Herausforderung. Pilates Matte Intro ist eine Kombination aus Pilates Atem Übungen und verschiedenen Faszienübungen in Verbindung mit Kleingeräten wie Ball und Rolle.
Matte Ideal – Diese Gruppenklasse ist mein Herzstück im Mattentraining. Pilates Matte Ideal ist eine Kombination aus klassischen Pilatesübungen im dynamischen Flow unterstützt durch Kleingeräte wie den Magic Circle und Hanteln. So gestalten wir Dein Training besonders abwechslungsreich und spannend.
Pilates Gruppentraining ist wie auch Pilates Einzeltraining ein ideales Training für alle Alters- und Fitnessgruppen. Du wünscht dir mehr Fitness und Beweglichkeit? Du bist auf der Suche nach Präventionsmaßnahmen? Du möchtest Schmerzen lindern? Wenn du dich in der einzigartigen Atmosphäre einer motivierten Kleingruppe am besten entfalten kannst, dann bieten dir meine Mattenkurse genau die richtige Mischung aus Spaß beim Training und gezielter Unterstützung.
Unverbindlich testen? Schau dir mein Pilates Schnupperangebot an.
Ich freue mich auf Dich!
Am Anfang buchst du ein First Timer Package und egal, ob Du dich für ein Matten oder Geräte Package entscheidest – die erste Einzelstunde inklusive Assessment und Klärung der Gesundheitsfragen sind immer im Preis inbegriffen. Sollte dir die Schnupperstunde nicht zusagen, zahlst du nur den Preis für die Einzelstunde.
First Timer Package
First Timer Package* Matte – Eine 1 stündige Assessment Einzelstunde mit Training an den Geräten und 8 Mattenstunden in einer Gruppe von nur 8 Teilnehmern für 99€.
First Timer Package* Geräte – 3 Einzelstunden mit Assessment und Training an den Geräten für 99€
Pilates Matte Intro & Ideal – Ein 55 minütiges Training aus Mattenübungen für 22€
Pilates Matte Intro & Ideal 10er Karte für 180€, buchbar nach dem First Timer Package
Online 10er Karte 150€ für Neukunden
*First Timer Packages sind nur für Neukunden buchbar
Seit Anfang des Jahres biete ich zusätzlich Onlinetraining via Zoom an:
Nicht weniger anstrengend, aber bequemer!
Trainiert wird immer noch in Kleingruppen, um deinen individuellen Fortschritt weiterhin unterstützen zu können. Für dich ist das Onlinetraining ganz neu? Kein Problem! Gerne helfe ich dir bei technischen Fragen weiter und biete auch immer wieder offene Stunden zum Kennenlernen an. Auch Einzel- oder Duettstunden sind online möglich. Der Flow und die Motivation sind auch im Onlinetraining spürbar – Probier’s aus:
Dienstag 18:00 INTRO Pilates (im 10er Block erhältlich)
Dienstag 19:00 IDEAL Pilates (im 10er Block erhältlich)
Donnerstag 19:00 Mixed Levels Pilates (offene Klasse)
Samstag 9:00 Mobility Flow mit Pilates-Elementen (offene Klasse)
Einzelstunde 45 min für 45€
Online 10er Karte 150€ für Neukunden
Du bist neugierig geworden ? Melde Dich und wir finden die richtige Einheit für Dich !
Was ist Pilates?
Pilates ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das nicht nur Muskeln, sondern auch den Geist aktiviert. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Stärkung der Körpermitte, insbesondere der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens und der damit verbundenen Tiefenmuskulatur. Um ein ganzheitliches Empfinden der körperlichen Bewegung zu schaffen, konzentrieren wir uns im Training auf die gezielte Verbindung von Atmung und Bewegung.
Ziel von Pilates ist die Verbesserung von Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Stabilität. Durch das gezielte Training verbessern sich Haltung und Beweglichkeit, Muskeln und Gewebe werden besser durchblutet und die Wirbelsäule richtet sich auf. Aber auch der Geist profitiert: Stress wird abgebaut und das regelmäßige Training hilft bei der Entspannung – auch langfristig.
